});
  • Anasayfa
  • Favorilere Ekle
  • Site Haritası
  • www.facebook.com/serhatyabanci
  • https://plus.google.com/serhatyabanci/posts
  • www.twitter.com/serhatyabanci
Üyelik Girişi
Ürün ve Hizmetler
Site Haritası
Takvim
BASIN VE MEDYADA UZMANLARIMIZ
% 100 çözüm amaçlı Yılın En iyi Evlilik Ve Aİle sorunları kitabı


UNUTMAK MI AFFETMEK Mİ, raflardaki yerini aldı.

Uzman psikolog/ evlilik ve ilişki terapisti Serhat yabancı" nın ilk kitabı olan "UNUTMAK MI AFFETMEK Mİ, raflardaki yerini aldı.

İlk hafta içinde çok satanlarda 7. sıraya yerleşen kitap,

Bir ilişki ve evlilikte yaşanan her sorunun cevabını ve pratik çözümlerini okuyucularına sunmaktadır.

Kitapta ayrıca, tercih ettiğimiz kişilerin, bizim kişiliğimizle ilişkisi, ayrılmanın şekilleri ve tedavileri, doğru eş seçiminin yöntemleri gibi birçok konuda aydınlatıcı bilgiler yer almaktadır.

Kitaptan bazı başlıklar:

Geçmişte yaşananları unutabilir miyiz?

Biten ilişkinin ardından nasıl daha iyi toparlanırım?

Neden ayrılamıyorum?

Eski sevgilimi Facebooktan sileyim mi?

Uzaktan ve sanal ilişki neden bitirilemez?

İlişki bağımlılığından nasıl kurtulabilirim?

Zıt karakterliler bana neden çok çekici gelir?

Duygusallık mı cinsellik mi, hangisi üstün?

Neyi kabul edip neyi kabul etmeyeceğiz?

Fedakârlık- beklenti- öfke ilişkisi..

Çok yalnızım, çünkü evliyim….

Evlilik programından doğru eş çıkar mı?...

Kendimize yetebilmek için ne yapmalıyız?

Uzun flörtler evliliği riske sokuyor

Tartışma çıkmaması için alttan almak doğru mu?

Ve daha onlarca konu ve içerik ile kitabımızda..
Temin :
ofisimiz veya
0505 540 09 77 veya
http://www.kitapyurdu.com/kitap/default.asp?id=653305&sa...

İlişki Bağımlılığımdan Nasıl Kurtulabilirim?

İlişki Bağımlılığımdan  Nasıl Kurtulabilirim?

 

  • Önce ona ( veya ilişkiye ) bağımlı olduğumu kabul etmeliyim.
  • Onu sürekli kontrol etmekten vazgeçmeliyim.
  • Her anımı onunla geçirmek yerine kendime zaman ayırmalıyım.
  • Kişisel hobiler edinmeliyim
  • Onunla olmadığımda “onun benden uzaklaştığını”, “beni unutacağı” düşüncelerinin benim kurgum olduğunu kabullenmeliyim
  • Birlikte zaman geçirmek istemediğinde bunu beni istememesi, sevmemesi veya yok sayması olarak değil,  yalnız başına veya başka arkadaşlarla görüşmek de istiyor olarak düşünceyi değiştirmeliyim.
  • Bütün günümü ve hayatımı ona gore planlamak yerine, bireysel planlar da yapmaya başlamalıyım.
  • Onun arkadaş veya akrabalarını,kendime rakip veya engel olarak görmeden payaşımlarına saygı uymalıyım. İstiyorsam dahil olur, dahil olmak istemiyorsam da saygı duymalıyım.
  • Bağımlı haklılık şemamla yüzeleşmeliyim. İlişkiyi sürekli kendi filtremden geçirmemeliyim.” Ben yapmıyorsam sen de yapmayacaksın, ben dışarı  çıkmıyorsam sen de çıkmayacasksın” .gibi
  • Kendi hayatımda, sosyal,kültürel,spor, eğlence gibi alanlarda uğraşlar edinmeliyim. Bu alanlarda nelerden hoşlandığımı keşfetmem biraz zaman alır ama zamanla  ne istediğimi biri olabilirim.
  • İlişki içinde “ benim için fark etmez, sen bilirsin, olur “ gibi cümleleri literatürünüzden çıkartın. Kararlar almaya başlayın.
  • Haklı olduğunuz konuda ve sınırlarınız konusunda onunla tartışmaktan kaçmayın.
  • “Sadece onunla mutlu olabilirim” düşüncesi yerine “o hayatımdayken de başka şeylerden mutlu olabilirim” düşüncesini kabullenmeliyim.
  •  Ona olan bağımlılıımın altında: terk edilme korkusu, kendime yetememe kusurlu olma,gibi temel şemalardan hangisinin olduğunu keşfedebilirim.
  • Kök ailem ile ilişkilerimi arttırabilirim.
  • Eski arkadaşlarım ve çevremde ( apartman, iş yeri, okul vs) insanlarla arkadaşlığımı arttırabilirim.
  • Aşırı fedakar yönümü törpüleyebilir,  daha eşit ilişkileri seçebilir bundan kaynaklanan öfkemi görebilirim.
  • Eğer ilişkimde bana sevgi ve saygı yoksa bunu talep etmeli, bitmesi gerekirse de bunun sınırını çizmeliyim.
  • Almak için  yaptıklarımı, fark etmeliyim.  Bunların benim kişisel tercihim olduğunun Kabul etmeliyim.
  • Sorunun içsel boşluğu sağlıksız şekilde gidermekten kaynaklandığını kabul etmeliyim..
  • Değerini ve başarını sadece eşimin yorumuna bırakmamalıyım.
  • Ona istediklerimi yaptırmak için sürekli mağdur, üzülen, acınası durumda olan görüntümü değiştirmeliyim.
  • Onun da bana saygı duyması için daha net , kararları olan ve sürekli zayıf ve aşk kırıntısı dilenen görüntümden sıyrılmalıyım.
  • Bazen boşluk duygususu yaşayabilirim bu durumda kendimi mutlu edecek bir şeyler yapabilirim.
  • “O benden koparsa asla yapamam “ düşüncesinin ürünü olan kıskançlık düşüncemi  “ ben onu kontrol ettikçe değil ,onunla mutlu oldukça o benden kopmaz “ düşüncesi ile  değiştirmeliyim.
  • Tek başıma :
    • Alışverişe,
    • Spora,
    • Yürüyüşe
    • Yemeğe,
    • Arkadaşlarla buluşmaya,
    • Organizasyon yapmaya,
    • Kıyafet almaya,  gitmeliyim/ yapmalıyım.

Tüm bunları yaparken  karşımdakine tepki koymadan, artık sana ihtiyacım yok demeden ve onu yok saymadan yapmalıyım.

(Bağımlılığın zihinsel algı değişimi için : http://www.aileevlilikdanismani.com/?pnum=49&pt=%C4%B0L%C4%B0%C5%9EK%C4%B0+BA%C4%9EIMLILI%C4%9EI   inceleyiniz.

SERHAT YABANCI


Yorumlar - Yorum Yaz


Ziyaret Bilgileri
Aktif Ziyaretçi2
Bugün Toplam29
Toplam Ziyaret798080
MAKALELER
Döviz Bilgileri
AlışSatış
Dolar5.33755.3589
Euro6.05236.0765
Anlık
Yarın
14° 8°
Saat
Anahtar Kelimeler
evlilik danışmanı, evlilik terapisti,
evlilik uzmanı,aile danışmanı,
aile terapisti,ilişki terapisti,
ilişki uzmanı, cinsel terapist,
psikolog,
pedagog,
evlilik danışmanı,
istanbuldaki en iyi psikolog,
en iyi pedagog,
maltepe psikolog,
kadıköy psikolog
,maltepe aile danışmanı,aşık olmak, unutak mümkün mü,afeetmek, aldatma psikolojisi,evlilik psikolojisi