});
  • Anasayfa
  • Favorilere Ekle
  • Site Haritası
  • www.facebook.com/serhatyabanci
  • https://plus.google.com/serhatyabanci/posts
  • www.twitter.com/serhatyabanci
Üyelik Girişi
Ürün ve Hizmetler
Site Haritası
Takvim
BASIN VE MEDYADA UZMANLARIMIZ
% 100 çözüm amaçlı Yılın En iyi Evlilik Ve Aİle sorunları kitabı


UNUTMAK MI AFFETMEK Mİ, raflardaki yerini aldı.

Uzman psikolog/ evlilik ve ilişki terapisti Serhat yabancı" nın ilk kitabı olan "UNUTMAK MI AFFETMEK Mİ, raflardaki yerini aldı.

İlk hafta içinde çok satanlarda 7. sıraya yerleşen kitap,

Bir ilişki ve evlilikte yaşanan her sorunun cevabını ve pratik çözümlerini okuyucularına sunmaktadır.

Kitapta ayrıca, tercih ettiğimiz kişilerin, bizim kişiliğimizle ilişkisi, ayrılmanın şekilleri ve tedavileri, doğru eş seçiminin yöntemleri gibi birçok konuda aydınlatıcı bilgiler yer almaktadır.

Kitaptan bazı başlıklar:

Geçmişte yaşananları unutabilir miyiz?

Biten ilişkinin ardından nasıl daha iyi toparlanırım?

Neden ayrılamıyorum?

Eski sevgilimi Facebooktan sileyim mi?

Uzaktan ve sanal ilişki neden bitirilemez?

İlişki bağımlılığından nasıl kurtulabilirim?

Zıt karakterliler bana neden çok çekici gelir?

Duygusallık mı cinsellik mi, hangisi üstün?

Neyi kabul edip neyi kabul etmeyeceğiz?

Fedakârlık- beklenti- öfke ilişkisi..

Çok yalnızım, çünkü evliyim….

Evlilik programından doğru eş çıkar mı?...

Kendimize yetebilmek için ne yapmalıyız?

Uzun flörtler evliliği riske sokuyor

Tartışma çıkmaması için alttan almak doğru mu?

Ve daha onlarca konu ve içerik ile kitabımızda..
Temin :
ofisimiz veya
0505 540 09 77 veya
http://www.kitapyurdu.com/kitap/default.asp?id=653305&sa...

Bencil biriyle baş etme yöntemi









Bencil biriyle baş etme yöntemi

 

                Herkesin Kendini değerli görmesi sağlıklı ve olması gereken bir durumdur. Esas olan,”önce ben” düşüncesi değil, “hep ben” ya da “sadece ben” düşüncesidir. Kendimize öncelik vermemiz olması gereken bir düşüncedir. “Hep başkasına”  düşüncesi gibi  “hep bana” düşüncesi de, ya kendimizi ya da diğer insanları değersizleştirme veya ihmal etmeye neden olur. Ilişkilerde de hep bana diyen ile hep başkasına diyenin fixleşerek birbirini bulduğunu genelde fark ederiz. Kendini başkasına feda etmeye meyilli kişillerin, sadece kendini düşünen  ve fedakarlık  bekleyen  kişilere aşık ! olması ve elektirk alması aslında pek de tesadüf değildir. Herkes, kendi düşüncesini sürdürecek kişiyi hayatına alır.kimleri sürekli fedakarlık şemasını active edecek kişiyi, kimisi de sürekli fedakarlık beklediğin kişiyi hayatına alır. Ve sonrasında da bunun adına baze naşk, bazen kader bazen de “ama” der.

      Çoğu ilişkilerde farklı yüzlerin görünmesi ve  ilişkinin oluşma nedeni  hemen ortaya çıkmaz. Zamanla  alır,maskeler vardır.  Konumuz gereği bencillik ile ilgili kısıma değinmek istiyorum. Bencil insandan hemen ayrılmak mümkün. Ama bazen hayatımzdaki insanı  terk  etme imkanımız olmayabilir. Eşimiz, çocuğumuz anne-baba veya akrabalarımz ya da iş arkadaşı veya patronumuz gibi .İşte böyle durumlarda onlarla başetmemiz gerekir.  Önce bencil kişinin özelliklerini görelim sonra da nasıl davranmamız gerektiğini..

Bencil kişi,

  • Siz onun istemediği bir şeyi yaptığınızda bunu sorgular. Gereksizliğini vurgular. Amaaynısını o yaptığında, içine mantık koyar,duygu koyar, olmadı “ canım böyle istedi” der ve noktalar.

  • Söylediği her şeyi kesin doğrulara dayandırır. Hatta istatistik bile kullanabilir.

  • İçten özür dilemez. Diliyorsa konu uzamasın, tepkiniz sertleşmesin diyedir.

  • Kendi istediği veya yapmadığı bir şeyi sizin de yapmanızı istemez. Kriter veya filte olarak Kendini görür.

  • Bazı şeyler mantığına uysa bile, yapmamak için bahane bulur.

  • Zorlandığında veya sıkıştığında sık sık “ama” kullanır.

  • Öfkesi meşhurdur.

  • Karşısında net duranları inatçı ve bencil olarak suçlarlar.

  • Her yerde ve her ortamda kendi duygu ve taleplerine odaklanmıştır.

  • Ortamda ön planda değilse v eve istediği bir durum yoksa çabuk sıkılır.

  • Kendinden üstün gördüğü insanlara boyun eğicidir.

  • İnsanları kontrol altına aldığında bağımlı ama değersiz davranır.(size muhtacım ama yine de sizden üstünüm)

  • Güvenli alanlarda Kendini yaşar.

  • Aşağılayıcıdır.

  • Dışarıya güçlü görünür. Ama kulağı insanların onun hakkındaki düşüncelerdedir.

  • İstediği şey ile ilgiliı ısrarcıdır.

  • Genelde ail ve eşine karşı daha agresif ve serttir. Dışarıda ise  onaylanmak için daha uyumludur.

  • Genelde çok az pişmanlık duyar.

  • Sürekli beslenmek için birine yapışır.

  • Ailesini istekleri ve beklentileriyle dize getirmiş olabilir.

  • Şımartılmış  veya aksine ihmal edilmiş bir çocukluk yaşamış olabilir.

  • Her zaman farklı+ üstün olduğunu düşünür.

  • Kendi istekleri adeta temel ihtiyaç gibidir.



Aslında daha fazla şey yazılabilir ama  çevrenizde veya yakınınızda bencil insanları hemen fark edeceğinizi düşündüğüm içni detaylara girmiyorum..



Bencil birine nasıl davranmalı

  • Sınırlarınızı her saldırı veya tacize rağmen net çizmelisiniz. (hayır ben bu konuda senin gibi düşünmüyorum)

  • Size karşı zedeleyici ve  üzücü tavırlar ile ilgli net olarak hissettiğiniz duyguyu yaşayın. Bunda üzülecek ne var?” dese bile duygunuzu yaşamaktan vazgeçmeyin.

  • Israrcı olduğu konularda  sizing üzerindeki silahları kullanmasına izin vermeyin.

     (X: olmayacaksa ayrılalım..  Y: Bunun için ayrılmak istiyorsan üzülürüm ama yine de Kabul ederim.)

  • Sizi anlamadığı her konuda empati kurması için duygu transferi yapın. Duygunuzu sorun.( sence ben şu an ne hissediyorum?)

  • Bir ilişkiden almanız gerekenlerden asla vaz geçmeyin.Yeri geldiğinde taleplerinizi ve beklentilerinizi ifade edin.

  • İçinizdeki kırılgan çocuğu güçlendirin. İçinizdeki kırılgan çocuk, kırılmaktan korktuğu için muhtemelen boyun eğiyor ya da gerginlikten  kaçıyordur.

  • Sonuçta siz o ilişkiden beslenmiyorsanız, kullanılıyorsunuz.

  • Daha once evet dediğiniz şeylere farkındalığınız oluştuğu andan itibaren “hayır” diyebilirsiniz.  “Önceden neden evet diyordun?” gibi baskı olursa onun baskı yaptğını ve kırmamak için olduğunu ifade edin.

  • Yaptığınız her şeyi onun onayına sunmayın. Eğer sunmanızı istiyorsa, aynısını yapmasını gerektiğini hatırlatın.

  • Size üzdüğü yerde üzüntünüzü asla gizlemeyin. O anki duyguları hem yaşayın hem de ifade edin. Size ne hissettirdiğini anlaması için -hoşlanmasa bile- duyguyu yaşatın.

  • Kendinizle barışık olun ve kendilik değerinizi fark edin. Bu sayede onunla daha sağlıklı iletişim kurabilirsiniz.

  • Kendinizle barışık olursanız, size terk etme, yanlız bırakma gibi kaygılardan arınacağınız için daha net ve dik duruş sergielebilkirsiniz.

  • Onu eleştirmenize izin vermiyorsa, sizin de izin vermeyeceğinizi ona bildirin.

  • Eleştirleerinizi onun kişiliğine değil, davranışına yönelik yapın.

  • Eleştiride ne hissettiğinizi ve ne yapması gerektiğini somut ve çok net olarak ifade edin.( benciller genelde : neden önceden söylemedin eleştirisi ile gelirler)

  • Onu algılamanızı değiştirin. Onu korkutucu sadece Kendini düşünen biri olarak değil, yanlış  yöntemlerle yetiştirilmiş, empati duygusu yeterince gelişmemiş biri olarak algılamaya çalışın.

  • İletişimder sandiviç yöntemini kullanın.Eleştirilerde sürekli olumsuz değil, once bir olumlu sonrasında ise bir olumsuz davranışı anlatın. ( mesela : Akşam yemeğini seninle yediğimde çok mutlu oluyorum. Amamasaya kurmaya  yardımcı olmadığın için yetiştiremiyorum. Eğer masayı kurmaya yardım edersen çok sevinirim. Böylece beraber hazırlamış ve yemiş olmamız benim için daha mutlu edici olur.) 

  • Özür dilemesi için gereken tavrı gösterin.(once ne hissettiğinizi söyleyin. Sonra talep edin. Sonra gerekirse mesafe koyun.)

  • Arada tavizler  verebilir veya görmezden gelebilirsiniz. Ama bunu sömürmesi durumunda net duruşunuzu göstermelisiniz.

  • Aslında sizin ona sorun olduğunda net duruşunuz ve Kendini ifade etmeniz, onun bilgilenmesini ve gelişmesini sağlar.

               Genel olarak bakıldığında bencil biri ile yaşamak zor olsa da sınırları belirttiğinizde, kendinizi gerektiği gibi ifade ettiğinizde ve ilişkinin karşılıklı olmak zorunda olduğunu ona yansıttığınızda ilişkinin yürüyebileceğini görebilirsiniz.

               Bencil insanlar, aslında bilgi ve empati eksikliği yaşarlar. Belki de iletişimde en çok bunu öğretmek ve fark etmek gerekiyor.

     Kendilik değerinizin, sadece sizing elinizde olduğu güzel bir yıl dileğiyle.

     

    Serhat Yabancı

    Yazar

    Aile Ve Evlilik Terapisti

    www.twitter.com/serhatyabanci

    www.facebook.com/serhatyabanci

    www.serhatyabanci.com


Yorumlar - Yorum Yaz


Ziyaret Bilgileri
Aktif Ziyaretçi2
Bugün Toplam29
Toplam Ziyaret798080
MAKALELER
Döviz Bilgileri
AlışSatış
Dolar5.33755.3589
Euro6.05236.0765
Anlık
Yarın
14° 8°
Saat
Anahtar Kelimeler
evlilik danışmanı, evlilik terapisti,
evlilik uzmanı,aile danışmanı,
aile terapisti,ilişki terapisti,
ilişki uzmanı, cinsel terapist,
psikolog,
pedagog,
evlilik danışmanı,
istanbuldaki en iyi psikolog,
en iyi pedagog,
maltepe psikolog,
kadıköy psikolog
,maltepe aile danışmanı,aşık olmak, unutak mümkün mü,afeetmek, aldatma psikolojisi,evlilik psikolojisi