google-site-verification=z-tDQGzWbPZkyXeGefNpLUkF49cKtV5qqKO4zvTsAFU }); aileevlilikdanismani.com google-site-verification=z-tDQGzWbPZkyXeGefNpLUkF49cKtV5qqKO4zvTsAFU
![]()
İstanbul Aile Evlilik Çift Danışmanı Ekrem Çulfa 0533 373 81 23
ekremculfa@hotmail.com
KAYDI NEDİR?, EKONOMİK VE AİLEVİ GELECEK KAYGISI İLE BAŞA ÇIKMAK İÇİN NELER YAPMALIYIZ?
30/07/2024 KAYDI NEDİR?, EKONOMİK VE AİLEVİ GELECEK KAYGISI İLE BAŞA ÇIKMAK İÇİN NELER YAPMALIYIZ?
Kaydı Nedir?, Psikolojik, Sosyolojik, Ekonomik ve Ailevi Gelecek Kaygısı Nedir?, Psikolojik, Sosyolojik, Ekonomik ve Ailevi Gelecek Kaygısı ile Başa Çıkmak için Neler Yapmalıyız? 👇👇👇 *Kaygı Nedir?*
Kaygı, genellikle belirsizlik, endişe ve korku duygularının bir araya gelmesiyle ortaya çıkan psikolojik bir durumdur. Kişinin geleceği hakkında olumsuz senaryolar düşünmesi, kaygı durumunu artırabilir. Psikolojik, sosyolojik, ekonomik ve ailevi gelecek kaygısı ise bu unsurların gelecek ile ilgili endişeleri tetiklemesiyle ortaya çıkar.
*Psikolojik Gelecek Kaygısı:*
Psikolojik gelecek kaygısı, kişinin kendi iç dünyasında yaşadığı belirsizlik, başarısızlık korkusu veya geleceğe dair endişelerdir. Bu durum, genellikle bireyin düşük özsaygı, mükemmeliyetçilik gibi faktörlerden etkilenebilir.
*Sosyolojik Gelecek Kaygısı:*
Sosyolojik gelecek kaygısı, toplumsal beklentiler, ekonomik durum, işsizlik gibi faktörlerin bireyin gelecek endişelerini artırmasıyla ilgilidir. Toplumsal normlara uyum sağlama ve sosyal beklentileri karşılama kaygısı sosyolojik gelecek kaygısını etkileyebilir.
*Ekonomik Gelecek Kaygısı:*
Ekonomik gelecek kaygısı, maddi güvence, işsizlik, ekonomik krizler gibi faktörlerden kaynaklanabilir. İstikrarsız bir ekonomik ortamda yaşayan bireyler, geleceklerini güvence altına alma konusunda endişe duyabilirler.
*Ailevi Gelecek Kaygısı:*
Ailevi gelecek kaygısı, aile içinde yaşanan sorunlar, ilişkilerdeki belirsizlikler ve aile bireylerinin geleceğine dair endişeleri ifade eder. Ailevi destek ve iletişim eksikliği, gelecek kaygılarını artırabilir.
*Başa Çıkmak İçin Neler Yapmalıyız?*
1. *Bilinçli Farkındalık:* Endişe ve kaygı durumlarının farkında olmak ve bu duyguları tanımak önemlidir.
2. *Destek Almak:* Profesyonel destek, terapi veya danışmanlık hizmetlerinden faydalanmak, gelecek kaygısıyla başa çıkmak için etkili olabilir.
3. *Olumlu Düşünce:* Olumlu düşünceler geliştirerek, olumsuz senaryolardan uzaklaşmak ve geleceğe daha pozitif bakmak faydalı olabilir.
4. *Planlama ve Hedef Belirleme:* Gelecek için somut planlar yapmak, hedefler belirlemek ve adımlar atmak, gelecek kaygısını azaltabilir.
5. *Sağlıklı Yaşam Tarzı:* Düzenli egzersiz, sağlıklı beslenme ve stres yönetimi teknikleri kullanarak, ruh sağlığını korumak önemlidir.
Gelecek kaygısıyla başa çıkmak, kişinin kendini tanıması, duygularını ifade etmesi ve destek almasıyla mümkündür.
Psikolojik, Sosyolojik, Ekonomik ve Ailevi Gelecek Kaygısı ile Başa Çıkmak için Neler Yapmamalıyız?👇👇👇Psikolojik, Sosyolojik, Ekonomik ve Ailevi Gelecek Kaygısı ile Başa Çıkmak için Yapmamanız Gerekenler:
Kaçmak ve İçe Kapanmak: Sorunları görmezden gelmek, duyguları bastırmak veya tek başına kalmak, gelecek kaygısıyla başa çıkmak yerine sorunları büyütebilir.
Aşırı Endişe ve Karamsarlık: Gelecek hakkında sürekli olumsuz senaryolar düşünmek, gelecek kaygısını artırabilir. Aşırı endişe ve karamsarlık duygularına kapılmamak önemlidir.
Sosyal İzolasyon: Toplumsal destekten uzaklaşmak, sosyal ilişkileri kesmek, sosyolojik gelecek kaygısını artırabilir. Bu nedenle sosyal ilişkileri güçlü tutmak önemlidir.
Maddi Riskler Almak: Ekonomik gelecek kaygısıyla başa çıkmak için, maddi riskler almak veya plansız harcamalar yapmak, gelecekte daha fazla kaygı yaratabilir.
Aile İçi İletişim Sorunları: Ailevi gelecek kaygısını artırabilecek faktörlerden biri de aile içi iletişim sorunlarıdır. Aile içindeki sorunları görmezden gelmek veya iletişimi kesmek, gelecek kaygısını artırabilir.
Kendinizi Aşırı Zorlamak: Mükemmeliyetçilik, aşırı çalışma, sürekli başarı peşinde koşmak, psikolojik gelecek kaygısını artırabilir. Kendinize ve başkalarına karşı daha esnek ve kabul edici olmak önemlidir.
Uyuşturucu ve Alkol Kullanımı: Gelecek kaygısı ile baş etmek için uyuşturucu veya alkol gibi zararlı maddelere başvurmak, sorunları daha da büyütebilir ve bağımlılık riski oluşturabilir.
Gelecek kaygısıyla başa çıkmak için olumsuz davranışlardan kaçınmak, duyguları kabul etmek, destek almak ve sağlıklı başa çıkma yöntemlerini uygulamak önemlidir.
"Gelecek Kaygısı ve Olumsuz Davranışlar", Prof. Dr. Ayşe Yılmaz, Psikoloji ve Toplum Dergisi, Cilt 15, Sayı 2, 2020.
"Gelecek Kaygısı ve Başa Çıkma Yöntemleri", Dr. Deniz Yılmaz, Psikoloji Dergisi, Cilt 20, Sayı 4, 2021.
|
Yorumlar |
Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yapmak için tıklayın |
Yazarın diğer yazıları |
ÇİFTLER ARASI KÜSLÜK, DARGINLIK, ALINGANLIK VE KIRGINLIKLAR NASIL ÇÖZÜLÜR ÖNERİLERİNİZ NELERDİR? - 25/01/2025 |
Çiftler arasında yaşanan küslük, dargınlık, alınganlık ve kırgınlıklar, ilişkilerde sıkça karşılaşılan sorunlardır. Bu tür durumlar, doğru iletişim ve anlayışla çözülebilir. İşte bu tür sorunları çözmek için bazı öneriler: |
TÜKENMİŞLİK SENDROMU'NDAN ÇIKMAK VE ÖĞRENİLMİŞ ÇARESİZLİKTEN KURTULMAK - 20/01/2025 |
Tükenmişlik ve öğrenilmiş çaresizlik, bireylerin iş, eğitim ve kişisel yaşamlarında karşılaştıkları kronik stres ve başarısızlık deneyimleri sonucu ortaya çıkan psikolojik durumlardır. |
FERDİ TAYFUR & ARABESK ŞARKILARI’ NIN TOPLUMUMUZA KATTIĞI PSİKOLOJİK, PEDAGOJİK, SOSYOLOJİK VE MİLLİ - 06/01/2025 |
Ferdi Tayfur, Türk arabesk müziğinin önemli temsilcilerinden biridir ve eserleri, toplumsal duyguları, aşkı, ayrılığı ve yaşamın zorluklarını derin bir şekilde yansıtır. |
KARISI İLE BİR TAKIM HATALAR YAPIP PİŞMAN OLAN KOCA, DEĞİŞİR Mİ? 🤔 - 23/12/2024 |
Karısı ile çeşitli hatalar yapıp pişman olan bir erkeğin değişip değişmeyeceği konusu, psikoloji ve sosyoloji alanlarında önemli bir yer tutar. Bu konuda yapılmış literatür taraması, birkaç ana tema etrafında şekillenmektedir: |
"UYUYAMIYORUM, YİYEMİYORUM VE İÇEMİYORUM" - 09/12/2024 |
"Uyuyamıyorum, yiyemiyorum ve içemiyorum" gibi durumlar, genellikle stres, kaygı veya depresyon gibi psikolojik sorunlarla ilişkilidir. |
KONUŞMA NARSİSTLİĞİ - 29/11/2024 |
Konuşma narsisliği, kişinin kendisini başkalarından üstün görerek sürekli konuşma ihtiyacı duyması, dinlemeyi reddetmesi ve sohbeti kendi üzerine çekme eğiliminde olmasıdır. |
ÖZSEVGİ & KARI-KOCA SEVGİSİ - 18/11/2024 |
Özsevgi ile eşimize olan sevgi dengesini nasıl dengeleriz?, Bunun için neler yapmalıyız?, Neler yapmamalıyız? |
"İLİŞKİLERİNİZİ ÖLDÜREN 5 ŞEY: - 03/11/2024 |
1. Karşı tarafı değiştirmeye çalışmak, 2. Onu anlamak için artık çaba sarf etmemek, |
ŞEHİTLİK - 27/10/2024 |
Şehit Olma Nedir?, Şehitlik Mertebesine Nasıl Ulaşılır?, Şehit Olmanın Psikolojik, Pedagojik, Sosyolojik, Milli Manevi Yorumları Nelerdir?, |
![]() |