google-site-verification=z-tDQGzWbPZkyXeGefNpLUkF49cKtV5qqKO4zvTsAFU }); aileevlilikdanismani.com google-site-verification=z-tDQGzWbPZkyXeGefNpLUkF49cKtV5qqKO4zvTsAFU
  • Anasayfa
  • Favorilere Ekle
  • Site Haritası
  • https://www.facebook.com/mylifedanismanlik
  • https://api.whatsapp.com/send?phone=+905447243650
  • https://www.twitter.com/ailedanismani
  • https://www.instagram.com/ekremculfaofficial
  • https://www.youtube.com/mylifetvturkiye
İstanbul Aile Evlilik Çift Danışmanı Ekrem Çulfa 0533 373 81 23
ekremculfa@hotmail.com
AİLE EVLİLİKTE ÖFKE, FİZİKSEL VE PSİKOLOJİK ŞİDDETİ NASIL ENGELLERİZ?
13/09/2024
AİLE EVLİLİKTE ÖFKE, FİZİKSEL VE PSİKOLOJİK ŞİDDETİ NASIL ENGELLERİZ? Evlilikte öfke, fiziksel ve psikolojik şiddetin engellenmesi, sağlıklı ve mutlu bir aile ortamı için son derece önemlidir. Bu konuda atılabilecek adımları ve uygulanabilecek stratejileri detaylı bir şekilde ele alalım: Etkili İletişim Becerileri Geliştirin: Aktif dinleme pratiği yapın. Eşinizi anlamaya çalışın, sözünü kesmeyin. Duygularınızı "ben" dili kullanarak ifade edin. Örneğin, "Sen beni sinir ediyorsun" yerine "Ben bu durumda kendimi kötü hissediyorum" deyin. Sakin bir ses tonu kullanın ve vücut dilinize dikkat edin. Öfke Yönetimi Teknikleri Öğrenin: Derin nefes alma egzersizleri yapın. 10'a kadar sayma gibi basit tekniklerle kendinizi sakinleştirin. Öfkelendiğinizde ortamdan uzaklaşın ve sakinleşene kadar mola verin. Stres Yönetimi: Düzenli egzersiz yapın, sağlıklı beslenin ve yeterli uyuyun. Meditasyon veya yoga gibi rahatlatıcı aktiviteler deneyin. Hobiler edinin ve kendinize zaman ayırın. Empati Geliştirin: Eşinizin bakış açısını anlamaya çalışın. Yargılamadan önce durumu eşinizin gözünden görmeye çalışın. Karşılıklı anlayış ve saygıyı teşvik edin. Profesyonel Yardım Alın: Çift terapisi veya aile danışmanlığına başvurun. Öfke kontrol programlarına katılın. Gerekirse bireysel terapi seansları alın. Sağlıklı Sınırlar Belirleyin: Kişisel alanınıza ve sınırlarınıza saygı gösterilmesini isteyin. Eşinizin sınırlarına saygı gösterin. "Hayır" demeyi öğrenin ve başkalarının da size "hayır" demesine saygı gösterin. Çatışma Çözme Becerilerini Geliştirin: Sorunları sakin bir şekilde tartışın. Her iki tarafın da kazanacağı çözümler bulmaya çalışın. Gerektiğinde uzlaşmaya açık olun. Alkol ve Madde Kullanımını Kontrol Altına Alın: Alkol ve madde kullanımı şiddeti tetikleyebilir. Kullanımı azaltın veya tamamen bırakın. Gerekirse bağımlılık tedavisi alın. Çocukları Koruyun: Çocukların önünde tartışmaktan ve şiddet içeren davranışlardan kaçının. Çocuklara olumlu rol model olun. Aile içi şiddetin çocuklar üzerindeki olumsuz etkilerini anlayın ve önlem alın. Hukuki Haklarınızı Bilin: Aile içi şiddet konusundaki yasal haklarınızı öğrenin. Gerektiğinde koruma emri almaktan çekinmeyin. Acil durumlarda polisi aramaktan çekinmeyin. Affetmeyi ve Özür Dilemeyi Öğrenin: Hatalarınızı kabul edin ve samimi bir şekilde özür dileyin. Affetmenin gücünü anlayın ve uygulayın. Geçmişte yaşanan olayları sürekli gündeme getirmekten kaçının. Pozitif İlişki Alışkanlıkları Geliştirin: Birbirinize sevgi ve takdir ifadelerini sık sık kullanın. Küçük jestler ve sürprizlerle ilişkinizi canlı tutun. Birlikte keyifli aktiviteler yapın ve olumlu anılar biriktirin. Unutmayın ki şiddet hiçbir zaman kabul edilebilir değildir. Eğer kendinizi veya ailenizi tehlikede hissediyorsanız, derhal profesyonel yardım alın ve gerekirse güvenli bir yere sığının. Sağlıklı bir aile ortamı yaratmak, sürekli çaba ve özveri gerektirir. Bu adımları uygulayarak ve gerektiğinde profesyonel destek alarak, öfke ve şiddetten uzak, sevgi dolu bir aile yaşamı sürdürebilirsiniz.


11 kez okundu. Yazarlar

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yapmak için tıklayın

Yazarın diğer yazıları

KARI-KOCA İLİŞKİLERİNİN MÜKEMMEL OLMASI İÇİN GEREKEN AİLEVİ DEĞERLER - 30/09/2024
Karı-koca ilişkilerinin mükemmelliği ve sağlam temeller üzerine kurulabilmesi için aile değerleri, ilişkinin sağlıklı, saygılı ve sevgi dolu bir şekilde ilerlemesine yardımcı olan temel prensiplerdir.
ARASTİRMALARA GORE İNTERNET FENOMENLERİ DAHA COK NEDEN İNTİHAR EDİYOR? - 27/09/2024
İnternet fenomenlerinin intihar oranlarının yüksek olmasının birkaç nedeni bulunmaktadır. İşte bu nedenlerden bazıları:
ANNELERDE FEDAKARLIK PSİKOLOJİSİ - 24/09/2024
Annelerde fedakarlık psikolojisi, genellikle annelerin çocuklarına ve ailelerine karşı duyduğu derin bağlılık ve özveri ile ilişkilidir. Bu psikoloji, birçok kültürde ve aile yapısında önemli bir yer tutar.
MUTSUZLUK, KEYİFSİZLİK, HAYATTAN ZEVK ALAMAMA VE HALSİZLİK İÇİN PSİKOLOJİK OLARAK ÇÖZÜM ÖNERİLERİ - 21/09/2024
Mutsuzluk, keyifsizlik, hayattan zevk alamama ve halsizlik, bireylerin duygusal ve fiziksel durumlarını ifade eden terimlerdir. İşte bu kavramların tanımları ve önerilerimiz:
TERAPİ NEDİR? ÖRNEKLERLE AÇIKLAR MISIN? - 17/09/2024
Terapi, bireylerin psikolojik, duygusal veya davranışsal sorunlarını anlamalarına, çözmelerine ve daha sağlıklı bir yaşam sürmelerine yardımcı olan profesyonel bir süreçtir.
KONTROLÜNÜZ DIŞINDAKİLERE ODAKLANIRSANIZ, KONTROL EDEBİLECEKLERİNİZİ BİLE KAYBEDERSİNİZ… - 15/09/2024
Dikkatinizi, gücünüzü, enerjinizi kontrol edemeyeceğiniz faktörlere yoğunlaştırdığınızda, elinizdeki fırsatları ve kaynakları kaybetme riski ortaya çıkar; İşte bu ifade üzerinden bazı önemli kayıpları örnekleriyle beraber ele alalım:
MUTLU BİR EVLİLİK İÇİN NELER YAPMAMIZ GEREKİYOR? - 11/09/2024
Evlilik, iki kişinin birlikte büyüdüğü, geliştiği ve hayatı paylaştığı özel bir yolculuktur. İşte mutlu ve sağlıklı bir evlilik için dikkat edilmesi gereken önemli noktalar:
OKULLAR AÇILIYOR ÖĞRENCİLER, VELİLER, ÖĞRETMENLER, OKUL İDARECİLERİ NELER YAPMALI?, NELER YAPMAMALI? - 09/09/2024
Yeni eğitim-öğretim yılının başlamasıyla birlikte öğrenciler, veliler, öğretmenler ve okul idarecileri için heyecan verici ancak aynı zamanda zorlu bir dönem başlıyor.
UZMANLARIN BİR İŞYERİ AÇARKEN NASIL BİR YOL İZLEMESİ GEREKMEKTEDİR? - 09/09/2024
Klinik Psikologların, Psikologların, Pedagogların, Aile Danışmanların, Psikoterapistlerin vb uzmanların bir işyeri açarken nasıl bir yol izlemesi gerekmektedir?
 Devamı
Üyelik Girişi
Ziyaret Bilgileri
Aktif Ziyaretçi1
Bugün Toplam12
Toplam Ziyaret248315
Takvim
Site Haritası
Anket
Profesyonel Yardım Almak için Kimlere İhtiyacınız Var ?
Döviz Bilgileri
AlışSatış
Dolar34.088734.2253
Euro37.628037.7788
Saat
Anahtar Kelimeler
aile danışmanı,evlilik danışmanı, evlilik terapisti,
evlilik uzmanı,aile danışmanı,aile terapisti,ilişki terapisti,
ilişki uzmanı, cinsel terapist,psikolog,psikologlar,pedagoglar,
pedagog,evlilik danışmanları,
istanbuldaki en iyi psikolog,en iyi pedagog,
maltepe psikolog,üsküdardaki psikologlar,kadıköydeki psikologlar,farkındalık kitabı,maltepe aile danışmanı,aşık olmak, unutmak mümkün mü,affetmek, aldatma psikolojisi,evlilik psikolojisi,aldatan erkekler,aldatan kadınlar, aldatılan erkekler,aldatılan kadınlar,yaşam koçları,anadolu yakası,avrupa yakası